朝：プロテイン
昼：炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリーム
おやつ：一本満足プロテインバー
夜：まぐろ刺身、ケールとキヌアのサラダ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、背中
ステッパー30分2051回
運動後：プロテイン、パン
ネイルしておひるねしてゲームして運動した。いい休日。
明日は仕事で大阪入りです😉
仕事がんばっててえらいな〜〜
ちょっといいホテルとったからそれだけ楽しみにしてる！そういうのないとがんばれないよね
今回のネイル安納芋みたいでおなかすくよどうしよう。
おやすみ。
ฝันดีนะ
