23日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん

おやつ：プロテイン、干し芋

夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、納豆、玄米ごはん

腹筋、胸

ステッパー21分セット1066回

運動後：プロテイン、パン

今日は特に言いたいことないな

仕事が混雑してる！！！やれば終わるけどやらないと終わらないやつ

今日も運動してえらいね。

明日もがんばりましょう