22日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん

おやつ：プロテインチップス、干し芋

夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、納豆、玄米ごはん

腹筋、背中

ステッパー21分セット1075回

運動後：プロテイン、パン

今日はお腹すきまくって糖質食べたいアル〜〜はわわ〜〜〜ってなってたんだけどぞんあまちゃんから干し芋が届いたので！干し芋を食べてみた！！

干し芋すごいよ、一切れ食べただけで空腹感一気になくなった。魔法じゃん。もっと早く食べればよかった！！

ただカロリ〜高いのがどうしても気になっちゃうから1日一切れ縛りね。一切れでもじゅうぶんにお腹満たされるからすごい

てかまじで美味しいマグロが食べたすぎてやばい。お取り寄せしちゃう？ってレベル

マグロはダイエットにもいいので最高だね

はい明日もがんばりましょう。それでは。