朝：プロテイン、豆乳クッキー
昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん
おやつ：プロテインチップス
夜：ぶり照り、野菜スープ、納豆、玄米ごはん
腹筋、下半身
ステッパー15分726回
運動後：プロテイン、パン
理由のない憂鬱が私を襲う！！って感じの日だった
いや理由はたぶんあるのよ仕事とかあと夜うまく寝れなかったし
筋トレしてるからって一生ポジとは限らないんだ、、
体？頭？が重かったから有酸素運動短めにしちゃった😢でも無理はしない😢
ろくがつが来るからうつなのかも、、、
あとプロテインなくなる！やばい！スーパーに売ってるザバスでつながないといけない😭
水もなくなるしガバガバ飲んでっから物資がどんどんなくなってゆく
はいがんばりましょうね うん
