18日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん

おやつ：プロテイン

夜：ぶり照り、野菜スープ、納豆、玄米ごはん

腹筋、背中

ステッパー21分セット1012回

運動後：プロテイン、パン

なんとな〜く体脂肪率下がってきた感じ

誤差かもしんないけど

名探偵ピカチュウみてるなう！ピカチュウめっちゃかわいいし西島秀俊の声良いな！？

明日もがんばりましょう