非情と日常

100日後に痩せるOL

9日目

今日は♡お誕生日休暇だよ♡

誕生日はもう過ぎましたが


朝:プロテイン豆乳クッキー

昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん

夜:サバ味噌缶半分、野菜スープ、納豆、玄米ごはん

夜食:プロテイン


腹筋、胸

ステッパー21分セット1029回

運動後:プロテイン、パン


なんかメンタルの調子がわるい!!!!キレちらかす😡


ステッパーやっぱりセットでやった方がやりやすいかもしんない

若干体が引き締まった気がする!!まだ豚だけど!!

大豚が子豚になったかな?くらい

がんばろ〜〜