2020-05-07 3日目 朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:納豆巻き、チーズダッカルビ、野菜スープ筋トレ後:プロテイン、パン夜:野菜スープ、しゃけおにぎり腹筋、胸、尻ステッパー21分902回ていうかこれ↓https://hinomaru-seikotu.com/diet-stepper#20