朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、ちゃんぽんスープ、大麦の黒ごま蒸しパンおやつ：抹茶ゼリー❤️夜：居酒屋めし腹筋、背中ステッパー30分2033回運動後：プロテイン、パン歯が痛い😭😭😭😭😭
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