非情と日常

100日後に痩せるOL

2020-09-05から1日間の記事一覧

124日目

朝:プロテイン昼:炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ:一本満足プロテインバー夜:まぐろ刺身、ケールとキヌアのサラダ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2051回運動後:プロテイン、パンネイルしておひ…

123日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:豚肉の生姜焼き、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ:ベイク(チョコ)夜:カレー腹筋ステッパー27分1752回終電ぎりぎりくらいまで仕事して帰ってきたけど夜カレー食べちゃったからちゃんと運動したよえらす…