朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス、干し芋夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1075回運動後：プロテイン、パン今日はお腹すきまくって糖質食べ…