朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：ぶり照り、野菜スープ、納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1011回運動後：プロテイン、パン今日は涼しくて運動しやすかった〜〜けど夕飯のあと謎の胸…