朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：サバ味噌缶半分、昆布の煮たやつ、納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1020回運動後：プロテイン、パンなんか当初に比べて体力ついてきた感あるあと…