今日もいってみようやってみよう朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、アスパラのおひたし、納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1000回運動後：プロテイン、パンなんか今日…