今日は♡お誕生日休暇だよ♡誕生日はもう過ぎましたが朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、納豆、玄米ごはん夜食：プロテイン腹筋、胸ステッパー21分セット1029回運動後：プロテイン、パンな…