キョン！脂肪を筋肉に変えるわよ！朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、昆布の煮たやつ(惣菜)、玄米ごはん夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、納豆、玄米ごはん夜食：プロテイン腹筋、胸ステッパー25分ふつうに1196回筋トレ後：プロテイン、パン今日…