朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：ガパオライス(uber)夜：セブンのチーズダッカルビ、納豆巻き、パイナップルステッパー14分半601回、スクワット10回×2セット、横になって足パカパカするやつ15回×3セット体力なくてステッパーつづかない30分は目標にしたいダ…