2020-09-20 138日目 朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:砂肝黒胡椒焼き、ちゃんぽんスープ、大麦の黒ごま蒸しパンおやつ:抹茶ゼリー❤️夜:居酒屋めし腹筋、背中ステッパー30分2033回運動後:プロテイン、パン歯が痛い😭😭😭😭😭
2020-09-19 137日目 朝:プロテイン、豆乳クッキー間食:豆乳クッキー昼:砂肝黒胡椒焼き、豆サラダ、大麦の黒ごま蒸しパン夜:まぐろ刺身、五目白あえ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2026回運動後:プロテイン、パン久々にちゃんとやった気がする〜〜明日から4連休!やったー😆楽しまねばでも引越しの準備もせねば断捨離断捨離おやすみฝันดีนะ
2020-09-14 132日目 朝:プロテイン昼:赤身肉、ポテトおやつ:一本満足のプロテインバー夜:肉、エビ、フォアグラ、エリンギ、カプレーゼ、ポテトなど腹筋、胸運動後:プロテインなんかタンパク質強めのものばっか食ってたな。↑昼↑夜おやすみ!ฝันดีนะ